trening na masę

A6W odstaw. na masę jest Dieta najlepiej odwiedz dział odżywianie. a trening to Act albo Fbw bo Twój staż wynosi na pewno mało.

Fenix ja robie tak ja ćwcize na siłe dana partie robie 2 razy w tydniu lub co 5 dni. I zmieniam 2 miechy masa, 2 siła, 7-11 dni regeneracja i tak w kółko. Na mase raz w tydniu dana partia ale zależy też jaka wsumie na czym najbardziej Ci zależy. Ja robie bardziej trening intuicyjny.

...już napisałem że trening raz na siłe a raz na mase ...niema sensu

[...] to bym polecał Ci ogólnorozwojówke ale jak juz to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html niestety najpierw musisz troche stracic fatu którego nabrałes jak juz będziesz mieć zadawalający obwód pasa możesz ćwiczyc na mase żeby byc "duży" tak dieta+trening+aeroby

jestem bardziej gruby.... ;/ i niechce na mase sie powiekszac a ze trenuje ogolnie pol roku chce cw. na rzezbe !! A ze mam 15 lat i to wy wiecie ode mnie o wiele lepiej i jestescie "moimi trenerami" i poprosiłbym o trening dla mnie !! Proszę o pomoc i odpowiedź !!

Dieta na mase + trening silowy. Masa pojdzie w cale cialo, samych rak nie zrobisz. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html

zle zadalem pytanie chodzilo mi nie czy ten trening jest na brzuch tylko czy na mase brzuchadzieki za info

to jak w Twoim wieku nie powinno się odpowiednio odżywiać, to odżywek jeść tym bardziej na masę jest dieta, na siłę trening

a czym sie rozni trening silowy na redukcje a na mase?

Na masę jest dodatni bilans kaloryczny diety. Na siłę jest tylko trening, a na treningu siłowym dobrze mięso wołowe wchodzi.

przerobic tłuszcz na masę miesniowa czegos takiego sie nie da zrobic dzial odzywianie odowiednio skompilowna dieta do celu + trening zdr

Ja wczoraj dałem w palnik, wypiłem z 6 może 7 piw. Zjadłem przed wyjściem z domu o 18 a potem dopiero jak wróciłem o 3:30. Tak się złożyło ze wczoraj miałem też trening(źwiczę HST na masę) a jutro następny. Wiem że picie jest szkodliwe szczególnie kiedy się ćwiczy ale trzeba się czasem wyluzować(zalać pałę)

ja trenuje w dni poniedziałek wtorek czwartek i piątek reszta dni wolne na sport i bieganie:) a trening ma być na mase i na siłe a czy masowi czy siłowy to mnie to obojętnie:) po prostu chciałbym rozpisę plany co trenowac w te poszczegulne dni

[...] dużo czytania: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 // Na "rzeźbę" jest identyczny trening jak na "masę", wszystko leży po stronie diety.

Wracam do ćwiczeń po dłuższej przerwie, zgubiłem starą rozpiske, zrobiłem nową. Mówiąc o ogólnorozwojówce, miałem na mysli rozgrzanie mięśni przed zaczęciem cyklu. Zapomniałem że trening jest na Mase/Siłe.

Nie ma tak że 6 serii na mase a 20 na rzeźbę, robi się tak samo a od rzeźby są ujemny bilans kaloryczny i aeroby, na siłę odpowiednio ukierunkowany trening.

trening typowy na mase + aeroby + dieta z ujemnym bilansem + jakis spalacz

troche lajtowy ten trening jezeli to split, chodzi mi glownie o dzuze partie. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

masa nie jest podstawą dobrej sylwetki. na masę jest jedzenie a nie proszki w dodatku syfiaste w smaku. polecam poczytać o żarciu, ułożyć trening fbw 3 dni w tygodniu, wszystko zdr.

1. Na masę jest trening. 2. Jak ci jest to potrzebne to tak. 3. Odżywki to uzupełniacze. 4. Zależy co chcesz brać. 5. www.sfd.pl/sklep/ Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2011-06-16 11:17:15